Öğleden sonra olan uykunun faydaları
Uykunun insan vücudu için çok önemli olduğunu herkes bilir. Geceleri 7-9 saat uyumak mümkün değilse, öğleden sonra eksik uyuyabilirsiniz. Günün ikinci yarısında uyumak, kaybedilen enerjiyi geri kazanmak için en iyi fikirdir.
Öğle yemeğinden sonra bir saatlik uyku, kişinin akşam saatlerine kadar kendini dinç, sakin ve özgüvenli hissetmesini sağlayacaktır.
Artan dikkat konsantrasyonu. Uykunuz tamamsa, araç kullanırken daha dikkatli olursunuz ve iş yerindeki zor görevlerle başarılı bir şekilde başa çıkabilirsiniz.
Uyku kan basıncını düşürür. İngiliz araştırmacılara göre öğleden sonra şekerleme yaparak yüksek tansiyonunuzu düşürmeniz mümkün olacak.
Uyku hafızayı güçlendirir. Alman araştırmacılara göre günün ikinci yarısında uyuyan insanların hafızaları daha fazla bilgi alıyor ve hatırlıyor.
Yaratıcı hayal gücünü harekete geçirir. Yaratıcılığınızın azaldığını fark ederseniz uyku düzeninizi biraz ayarlayın, tam bir uykuya dalmak için kendinize zaman ayırın. Gün içinde dinlenenlerde yaratıcılığın arttığını görebilirsiniz.
Kalp hastalığı önlenir. Günün ikinci yarısında uyuyan insanlar, kardiyovasküler sistemle ilgili daha az sorun yaşarlar. Yemek yedikten sonra dinlenmek, sağlığınızı stresten korumanın en iyi yoludur.
Vücudunuza verilen 10 dakikalık dinlenme bile size huzur ve rahatlık verecektir. Bu kadar kısa süreli bir dinlenme bile vücudunuzun işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.